ryż z

Witam, w tym temacie opisalem swoj problem http://www.sfd.pl/jaka_najlepsza_dieta_szybko_i_skutecznie-t448873.html kolega napisal mi jaka diete mam stosowac. ale ich jest badzo duzo. moglby mi podac jakas przykladowa, co jesc a co unikac? czemu ma byc duzo tluszczu? czyli mam jesc ryby, kurczaki, ryz? a jaki tluszcz? i w jaich godzinach, [...]

Witam, Chciałbym się dowiedzieć kiedy należy warzyć ziemniaki i warzywa. Wiadomo że ryż, makaron czy kasze waży się przed gotowaniem. Mam jednak wątpliwości co do ziemniaków i warzyw które zwierają w swoim składzie znaczną ilość wody. Mógłby ktoś pomóc?

Jest To moja dieta .. wiadomo nie jem codziennie piersi kurczaka ze wzgędu na finanse :) 6.30 2 jajka płatki owsiane 9.50 chleb z 5ziaren szynka z piersi kurczaka 12.00 chleb z 5ziaren serek wiejski jabłko 15. obiad jem normalny z rodziną+surówka wiosenna Posiłkiem potreningowym np. ryż z musem jabłkowym Kolacja Omlet twarogowy :)

Powiem od razu że jestem całkowicie zielony w tych tematach ale znalazłem w sieci taką diete czy jest ktoś kto może to ocenić. 7:00 3 jajka Chleb żytni 100g 11:35 Twaróg 80g Chleb żytni 80g Orzechy włoskie 30g 15:00 Ryż(Makaron) 80g Pierś z kurczaka 80g Oliwa z oliwek Po treningu 18:30 Carbo 60g 22.00 Twaróg chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml

Mam parę pytań, będę rad jeżeli ktoś mi odpowie. 1) Dlaczego po treningu trzeba jeść banana? 2) Czy pływanie na basenie zalicza się do treningu areobowego czy siłowego, a może do żadnego? 3) Jak przyrządzać ryż? Da się na garnku do gotowania na parze? 4) Czy możecie mi polecić jakieś dobre płatki owsiane?

Siemanko. Takie pytanie czy robiac ok.10 treningow w tygodniu (3x silownia, 5x boks, 2x basen) jest mozliwosc nabrania tluszczu nawet przy slabej diecie. Tzn posilki sa ok. typu kurczak ryz, owsianka itp. Ale oprocz tego duzo slodyczy m.in czekolada dziennie? Czy jest szansa sie troche zalac czy trzeba naprawde trzymac dodadni bilans co jest [...]

Czy ten plan jest dobry Poniedziałek Plecy + kaptury Środa Klatka + triceps Piątek Barki+biceps+przedramie 7:00 płatki owsiane + 1 banan + 1 jabko 10:00 serek wiejski +bułka 13 Obiad w szkole niewiadomo jaki zazwyczaj mięso 16 banan + ryż 18 siłownia 19:30 1/2 twarogu + 3banany + 2 szklanki mleka 20:30 Jajecznica , bułka razowa

Witam ile mam zaniżyć na diecie zapotrzebowanie na kcal teraz mi wychodzi 500 Kcal "nie doboru" nie wiem czy to dużo czy mało . Jeśli będę trenował SW spalanie jeszcze się zwiększy w dni treningowe do 800 gdzieś więc wydaje mi się to za dużo. Wrzucić ryż/kasze wtedy do diety? I ile ma być nie doboru Kcal?

7:oo 3 jaja cale 50 g platkow 100ml mleka 10:30 3 bialka jajek 2-3 kromki chleba ogorek pomidor szynka 12:00 100g orzeszkow sok pomaranczowy lub 2 banany plus 2 jogurty 14:00 obiad 15:30 przed silka 2 marsy lub 2 kostki czekolady 16:00 trening 17:30 2 banany lub szejk 18:30 piers z kury ryz-kartofle salatka warzywna 21:30 5 jaj 2 zoltka lub schejk

Nie rozdrabniajac sie na posty gdzie jeden drugiemu czasem zaprzecza mam 170 wzrostu 72kg Jesli ktos moglby mi poradzic co jesc by pryspieszyc splanie tluszczu,jak pozbyc sie zbednego zmagazynowanych tkanek przy silowni 2/tydzien po 2h Obecnie konsumuje dzien w dzien ryz Aleczy nie mjam sie z celem co dodac prosze o odp

Wiek - 20 Cel - masa i siła Waga - 72 Do śniadania vita-min multriple SPORT. BTW... WIEM! Ryż i makaron pełnoziarniste. Co do śniadania to to sa 2 jajka nie 2.5... program 60g liczy za 100g. Zmieniony przez - Boxter21 w dniu 2009-08-08 01:11:47

I posilek: -platki( 47w, 8,5b) -mleko II posilek: -ryz lub kasza 100g -piers z kurczaka lub ryba 130g -warzywa III posilek: - jak drugi IV posilek(po treningu): - carbo 50g - bialko ostrowia 40g V posilek: - chcleb 3-4 duze kromki - tunczyk 130g lub twarog ze szprotami 150g lub jajecznica z 4 jajek - owoc jakis

Mam banalne pytanko. Jak się podaje wagę ryżu / kaszy to jest to waga przed ugotowaniem czy po. Z 100gram tych produktów po ugotowaniu robi się ok 250g (ryż oczywiście zwykły a nie paraboliczny) troche mam problem ze zjedzeniem naraz takiej ilości (praca siedząca), czyję się senny po takiej ilości węgli. Proszę o pomoc :)

Siema kompletnie się nie znam na mikserach i blenderach no raz widziałem jak mama robiła naleśniki ale to chyba nie chodzi o ten misker i nic poza tym xD proszę o jakieś namiary na dobry sklep z mikserami i czy tam blenderami chodzi mi o miksowanie posiłków takich jak ryż kurczak.

[...] że mieszkam w internacie od poniedziałku do piątku. I mam tam 3 posiłki śniadanie 7.30 Obiad 13-14 Kolacje 18.30 bez i Posiłki bez szału ale można sie najeśc Więc pytanie mam takie co sobie kupować i co jeść między tymi posiłkami oczywiście nie mam możliwości gotowania ani przyżądzania posiłków typu kurczak ryż i te sprawy . Proszę o pomoc ! :)

Witam, czy ma sens takie stosowanie diety ze jestem w szkole od 8;00 - 15;00,-16;00 i w szkole bym jadl chleb razowy z czyms bialkowym czy niema zaduzego sensu w diecie spozywac chelba?(oczywiscie bialko i wegle dokladnie wyliczone) chodzi o to czy duzo lepiej do szkoly brac ryz i kurczak;/

Witam, drugi wątek bo pytanie o makaron. Ryż basmati, jaśminowy z biedronki lubię, Ale gdzie kupować najlepiej makaron? Nie mam dużo sklepów u siebie, bo małe miasto. Jest Lidl, biedronka, Intermarche,lewiatan, centrum delikatesy. Jakiś makaron zdrowy? Na redukcję. Konkretnie jakie? Jakiś przykład? Obrazki który brać makaron konkretnie.

siemka mam takie pytanie co najlepiej zjesc zaraz po trening : jakies wegle np banan lub wafle wryzowe czy np ryz z piersia ? zawsze jadłem banany itp alke ostatnio przeczyta łem ze zaraz po treningu najlepiej zjesc własnie jakiegos kuraka z ryzem no i teraz nie wiem jak to w koncu jest

pracuje dosyć dużo fizycznie i przy wzroście 179 cm ważę 89 kg wiek 37 latek - wydaje mi się że tłuszczu za wiele nie mam i od 6 miesięcy jestem na diecie -ryż kasza ryby jajka koktajle itp. teraz zaczynam ćwiczyć czyli od 3 miesięcy biegam na siłownię i jakie powinienem wziąć odżywki żeby efekt był lepszy ??

Śniadanie (8:00-9:00) -Płatki owsiane z mlekiem -2 jaja na twardo Obiad (15:00) -Przeważnie ryż,kasza,makaron z warzywami, mięsem polane kielichem oliwy z oliwek Trening (17:00) - trwa około godz. Po treningu (18:00) -Od razu po treningu banan i wafle ryżowe posmarowane miodem Kolacja (19:00) -Twaróg półtłusty + warzywa i to wszystko polane [...]